아침 식사가 지겨울 때? 단백질 가득 채우는 건강 레시피 3가지
혹시 매일 아침 습관적으로 달걀 프라이나 토스트, 혹은 시리얼만 찾고 계시지는 않나요? 바쁜 아침 시간에 메뉴 고민을 덜어주는 '익숙함'은 좋지만, 매번 같은 음식만 먹다 보면 식사가 즐거움보다는 해치워야 할 숙제처럼 느껴질 때가 있죠. 영양 전문가들은 아침 식사의 다양성이 단순히 입맛을 돋우는 것 이…
100세 장수 비결, 무조건 채식이 정답일까? 최신 연구가 밝힌 반전
누구나 건강하게 오래 사는 '무병장수'를 꿈꿉니다. 장수하시는 어르신들의 비결을 물으면 흔히 "소식하고 채소 위주로 먹는다"는 답변을 떠올…
일본인의 찰랑거리는 머릿결 비결? 쌀뜨물 헤어 케어의 진실과 올바른 방법
유난히 길고 찰랑거리는 머릿결을 가진 사람들을 보면 어떤 관리를 하는지 궁금해지곤 하죠. 최근 해외에서도 일본의 전통적인 헤어 관리 비법인 '유스루(yu-su-ru…
우울한 기분과 부정적인 감정, '이것'이 최고의 해독제가 됩니다
유난히 마음이 무겁고 세상만사가 부정적으로 느껴지는 날이 있습니다. 억지로 힘을 내보려 해도 잘 되지 않을 때, 우리는 흔히 '어디론가 떠나고 싶다'는 생각…
설탕 없이 달콤한 '구기자 토마토 마리나라' 저당 파스타 소스 만들기
평소 파스타를 즐겨 드시나요? 간편하게 한 끼를 해결하기 좋지만, 우리가 무심코 사용하는 시판 마리나라 소스에는 생각보다 많은 양의 설탕이 들어있다는 사실…
마음까지 가벼워지는 공간 정리, 전문가가 제안하는 비우기 원칙 5가지
혹시 꽉 찬 수납장이나 어질러진 거실을 볼 때마다 나도 모르게 한숨이 나오시나요? 단순히 집이 지저분한 것을 넘어, 정돈되지 않은 환경은 우리의 뇌에 지속적인 시각적 자극…